Jednak nieprawidłowe używanie ciśnieniomierza może prowadzić do niedokładnych odczytów, potencjalnie wywołując niepotrzebny niepokój lub fałszywe poczucie bezpieczeństwa.
 
Aby mieć pewność, że domowe odczyty ciśnienia są prawidłowe, postaraj się unikać następujących błędów.
 

Używanie niewłaściwego rozmiaru mankietu

 
Mankiet powinien mieć odpowiedni rozmiar w stosunku do obwodu Twojego ramienia.
 
Zbyt mały mankiet może powodować sztucznie zawyżone odczyty, natomiast zbyt duży mankiet może dawać zaniżone odczyty.
 
Obecnie większość sprzedawanych ciśnieniomierzy wyposażona jest w tak zwane mankiety uniwersalne o średnicy 22 - 42 cm.
 
Ale i tak zawsze warto zmierzyć obwód ramienia przed dokonaniem zakupu.
 
Nie wiesz jaki ciśnieniomierz naramienny z prawidłowym mankietem wybrać, to kliknij i sprawdź - https://domowysprzetmedyczny.com/cisnieniomierz-naramienny-ranking/

Pomiar ciśnienia w niewłaściwym czasie

Twoje ciśnienie krwi waha się w ciągu dnia w zależności od różnych czynników, w tym aktywności fizycznej, stresu itp.
 
Pomiar ciśnienia krwi bezpośrednio po ćwiczeniach, jedzeniu lub przebudzeniu najczęściej skutkuje niedokładnymi odczytami.
 
Dlatego najlepiej mierzyć ciśnienie krwi o tej samej porze każdego dnia, najlepiej po odpoczynku trwającym co najmniej 5-10 minut w spokojnym otoczeniu.
 
Zalecany jest pomiar ciśnienia rano przed jedzeniem lub przyjmowaniem leków i ponownie wieczorem.

Nieprawidłowa pozycja ciała

Twoja postawa ciała znacząco wpływa na odczyt ciśnienia krwi.
 
Siedzenie w złej pozycji, takiej jak garbienie się lub skrzyżowane nogi podczas pomiaru to gwarancja tego, że wynik będzie prawdopodobnie zawyżony w stosunku do rzeczywistego ciśnienia.
 
Dlatego pomiar wykonuj, siedząc prosto na krześle z podpartymi plecami, stopami płasko na podłodze i nieskrzyżowanymi nogami.

Wykonywanie tylko jednego pomiaru

Poleganie na pojedynczym odczycie ciśnienia krwi może być mylące, ponieważ ciśnienie krwi jak już wspomniałem powyżej, naturalnie waha się z chwili na chwilę.
 
Pojedynczy pomiar nie daje dokładnego odzwierciedlenia Twojego rzeczywistego ciśnienia krwi.
 
Dlatego zawsze wykonuj co najmniej dwa lub trzy pomiary w odstępie około jednej minuty i na sam koniec uśrednij wyniki.

Założony mankiet na ubranie

Kolejny często spotykany błąd to zakładanie mankietu od ciśnieniomierza na ubranie, co najczęściej prowadzi do nieprawidłowych odczytów ze względu na materiał utrudniający pomiar.
 
Zawsze zakładaj mankiet bezpośrednio na gołą skórę.

Brak dzienniczka ciśnienia - nie zapisywanie wyników pomiarów ciśnienia
 
Prawidłowo wykonany pomiar ciśnienia to tylko część procesu.
 
Nie notowanie odczytów zdecydowanie utrudnia identyfikację trendów lub wzorców przez Twojego lekarza.
 
Jak może cokolwiek zidentyfikować, jak nie masz mu nic do pokazania.
 
Obecnie większość ciśnieniomierzy posiada wbudowaną pamięć, w której automatycznie zapisywane są wyniki pomiarów.
 
Niestety ma ona ograniczoną pojemność i dlatego właśnie zawsze warto prowadzić oddzielny dzienniczek, w którym zapisujesz wynik pomiaru wraz z datą i godziną jego wykonania.

Podsumowanie

Używanie ciśnieniomierza w domu może być skutecznym sposobem na wczesne wykrycie problemów z nadciśnieniem i kontrolę wykrytego już nadciśnienia, ale tylko wtedy, gdy ciśnienie jest mierzone prawidłowo.
 
Poniżej jeszcze raz szybkie przypomnienie najczęściej popełnianych błędów podczas pomiaru ciśnienia:
• używanie niewłaściwego rozmiaru mankietu
• pomiar ciśnienia w niewłaściwym czasie
• nieprawidłowa pozycja ciała
• wykonywanie tylko jednego pomiaru
• założony mankiet na ubranie
• brak dzienniczka ciśnienia - nie zapisywanie wyników pomiarów ciśnienia

Źródło zdjęcia: Depositphotos